od czego

dieta ok, tylko dodaj ten tran Miałbym odnośnie tej diety jedną WIELKĄ prośbe. Mianowicie, czy moglibyscie mi rozłozyc proporcje gramow. tzn ile gramow czego mam jesc w kazdym posiłku, wiecej czy mniej bialka itp. wiecie o co biega ;) // to juz sam musisz sobie zrobic jak ci pasuje 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i [...]

"cwiczenia na brzuch by go wzmocnic " - brzuszki , rozumiem ? :) "moglbys napisac do czego masz dostep?" - bardziej warunki domowe ale moge wprowadzic silownie ( na karnet raczej ) . A:Jesli chodzi o brzuch to myslalem bardziej nad wzmocnieniem . Mimo wszystko w opisach owych cwiczen nie interesowal mnie kaloryfer a [...]

napisz czego masz wieksze braki bo tak to nie bardzo wiem czego bardziej potrzebujesz .jesli wieksze braki masz w bialku to kup np. wieksze opakowanie bialka tylko tego prawdziwego a nie czegos co wysrasz odrazu po zjedzeniu i do tego mniejsze opakowanie wegli i tu wtedy jedna z moich propozycji/ Mex nutrition - American Standard Whey - 2270g cena [...]

[...] przeaalizowałeś prawdpodobne scenariusze i wyszło na twoje, podaj przykłady bokserów których odkryłeś przed innymi albo przereklamowańców których zdemaskowałeś. Napisz dlaczego AJ będzie trudny dla Martina albo odwrotnie, po prostu napisz coś czego nie wiem a nie - 34 sek Durodola klinczuje Kurdiaszowa, 55 sek Kurdiaszow nie klinczuje [...]

[...] serdecznie na początku. Mam spory problem z redukcja wagi/ fatu. Po 7 latach przerwy od siłowni postanowiłem na nowo zadbać o formę. Obecny staz to jakies 7 miesiecy z czego 2-3 to juz tak na poważniej podchodziłem do tematu treningu jak i jedzenia. Na chwile obecną mój plan tyg wyglada nastepująco : pn: plecy+brzuch plecy -wiosło sztanga [...]

[...] miazdzy opowiem w pierwszej osobie ale historia tyczy sie mojego znajomego poprostu nie mam juz sily zmieniac na 3cia hehe najpierw sie troche kulalismy z ziomkiem skutkiem czego byly dwie rozerwane koszulki bylo nas w sumie 4rech idziemy sobie idziemy az tu pod kosciolem widze ze ktos leje na krzyz i znicze no to ja niewiele myslac biegne do [...]

[...] propem. Ari przy takich dawkach jakie chcesz stosowac to wcale nie majatek, 1/4 tab ed styka. Minusem IA jest glownie rozwalenie profilu lipidowego, ale to nie ma szczegolnego znaczenia przy tak krotkim czasie jego stosowania. Roznica miedzy oxa a winem jest spora, ale jezeli poglebisz kontuzje, czego ci nie zycze, bedziesz sie jak ja [...]

[...] . . . a) budujesz cialko, b) pozbywasz sie tkanki tluszczowej i utrzymujesz jak najwiecej mieska z tego co juz na Tobie, c) jakies inne?? Oczywiscie tylko Ty wiesz czego naprawde chcesz. Usiadz na chwile i sie zastanow! Rozne srodki i metody sluza roznym cela. Ja zakladam tutaj ze cel nr 1 jest REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ + w miare [...]

Z tego splita niewiele wyciągniesz w porównaniu do opcji Tobie proponowanych. Micha tez bez szału, bardzo mało wartościowego białka ale można by jeszcze wymieniać niedociągnięcia. Odnoszę jednak wrażenie że znasz się lepiej od nas, wobec czego powodzenia życzę.

[...] Prosiłbym was o jakieś ogolne wskazówki. Ja sobie doczytam itd ale wiem ze duzo osob tutaj ma wieksze doswiadczenie odemnie i podpowiedz przyjdzie mu z latwoscią. To do czego dąze to: 80kg , rzezba i sylwetka i duza siła (dynamiczna) - zastanawiam się czy skoro nie chce być jakims kulturystą tylko pracuje nad ogolnym rozwojem ciała to czy [...]

[...] prawdopodobny scenariusz :-)) jednak w przypadku tych dwóch panów emocje przy wymęczaniu decyzji moga być naprawde konkretne. Co do pozostałych walk, to Pettis zrobi to czego nie zrobił Guillard, na którego jestem wk***iony bo już od dłuższego czasu bym chciał zobaczyć pojedynek Guillard-Pettis. Wątpie by Lauzonowi drugi raz sie przyfarciło [...]

[...] przy mojej budowie nie licze na wiecej niz 3 kg mniej. No i ciekaw jestem rezultatow treningu (bynajmniej nie SD), ktory rozpoczynam od przyszlego tygodnia. Aha, kosz ma skromne 295, ale mam na nim troche zapasu (czego na zdjeciu niestety nie widac). Jesli bedzie taka mozliwosc, to postaram sie o fotki lotow nad obrecza pelnowymiarowa.

[...] do nasladowania jest nikt inny jak wielki MJ!!! nie ma nie bylo i nie bedzie lepszego zawodnika byl to uniewarsalny zawodnik i zaden carter,lebron,czy wigins ktory przez pewien czas byl uwazany za osobe lepsza od jordana, ale nikt nie jest lepszy moga spekulowac gadac ale mj zrobil z koszykowki to czego nie zrobil nikt i jego wsady sa najlepsze

sproboj "zapisz element docelowy jako ..." czy jak to sie tamnazywa Hans, to zalezy czego sie spodziewasz po ludziach. Dla mnie ok. Zreszta z takim wzrostem nie trzeba super dynamiki i wyskoku zeby zrobic takie cos. Duzo tez zalezy od tego jak sie taki wsadzik sfilmuje. Zreszta moim zdaniem niepotrzebnie piszesz takie rzeczy. Ludzi [...]

widzisz scheady ja mam 2,35 zasięgu a te dane dot. twojego wyskoku sa w temacie http://www.sfd.pl/temat170549_strona13/ wiec jak zapomniałeś gdzie napisałeś ile masz wyskoku.A filmiki oglądać umiem nie wiem jak ty ale podejrzewam że to chyba każdy umię robic pod warunkiem że ma zdrowy wzrok.Otóż scheady ja majac taki zasieg jak ty i skaczac tylko [...]

[...] Jakies 3-4 miechy temu zjechaliście mnie od garbatych i mówiliscie że jestem za mało dynamiczny (tak to ja jestem ten niby "garbaty"). Pracowałem długo nad tym czego efektem jest ten oto filmik :) Mysle że poczyniłem duże postępy. Filmik jest z konca października. Wczesniej nie wrzucałem bo bałem sie że mnie zjedziecie :)Kosz 2,97m. [...]

[...] z rodziny omega 3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu jest podobna do ich zawartości w rybach. W skład nasion lnu wchodzi tłuszcz roślinny w ilości od 38 do 44 % z czego 57-60 % stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, a 14-15 % kwasy tłuszczowe omega 6. Ponadto nasiona lnu zawierają błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, [...]

Ja jestem zmeczony od samego czytania relacji z twoich treningow Zycze Ci abys osiagnal to do czego dazysz pozdro

Dariusz Saleta jest mega mierny.... na prawdę. nie powinien już walczyć. Ale czego się tu innego spodziewać od 43 latka bez nerki...Ja tam dostałem co chciałem. Przetrzymanie wiatraków i Najman sam sie pokonał... Szkoda,że Najman nie walczył normalnie,bo wtedy byłaby fajna egzekucja... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 00:09:17 [...]

Najman mowil ze cwiczyl lowkicki 1.5 miesiaca , czego chcecie od niego